Здравословният начин на живот и спорта са нещо добро, но както всяко нещо и тук има някакви граница. Проблемът е, че когато ги преминем, често си мислим, че просто сме дисциплинирани, а всъщност вече сме влезли в друга територия. Категорията на фанатиците…

1. Изпитваш вина, ако пропуснеш тренировка! Един пропуснат ден не е проблем. Ако обаче това ти носи тревожност, раздразнение или чувство за провал, вече говорим за зависимост, не за дисциплина.

2. Храната те плаши! Ако започнеш да гледаш на определени храни като на отрова, грях, провал и тн., връзката ти с храненето вече не е нормална.

3. Социалният ти живот се върти около режим и тренировъчен план! Отказваш излизания, събирания и пътувания, защото няма да можеш да следваш плана си перфектно.

4. Кантарът определя настроението ти! Ако числото сутрин решава дали денят ти ще е добър или лош, дал си прекалено много власт на един предмет.

5. Оглеждаш се в криво огледало, което показва само недостатъци! Без значение колко си постигнал, в отражението виждаш само какво още не е наред, това е проблем.

6. Игнорираш болка, умора и сигнали от тялото! Тренираш на всяка цена. Болен, контузен, изтощен. Това не е дисциплина, това малоумие. Няма да казвам от къде знам!

7. Самооценката ти зависи от външния вид! Ако качени килограми или липсата на преса те карат да се чувстваш не като човек, а като същество което е по близо до канален плъх, новината е лоша, имаме проблем.

8. Постоянно се сравняваш с другите! Особено с хора от социалните мрежи, където реалността често е филтрирана, обработена и извадена от контекст.

9. Постоянно вдигаш крайностите. По-малко храна. Повече кардио. По-тежки тренировки. Повече добавки. Никога не е достатъчно.

10. Забравил си защо започна! Тръгнал си за здраве, сила и по-добър живот. А сега имаш повече стрес, напрежение и ограничения от всякога.

Ако си дал един или два положителни отговора на някои от точките, не значат автоматично проблем. Всеки човек понякога прекалява, фиксира се или минава през по-строг период.

Но има ориентир!

0–2 положителни отговора! Вероятно си в нормални граници. Има дисциплина, но не изглежда да контролира живота ти.

3–4 положителни отговора! Появяват се първи сигнали за нездравословна фиксация. Добър момент за самонаблюдение и корекция.

5–6 положителни отговора! Вече има сериозен риск балансът да е нарушен. Вероятно част от идентичността ти и самооценката са твърде силно вързани за хранене, тренировки и визия.

7+ положителни отговора! Тук почти сигурно говорим за обсесивен модел. Вече не ти служиш на здравето. Здравето служи на обсесията ти.

Всяка крайност е вредна, баланса е важен не само за храненето, важен е за всичко. Ако искаме да сме активни, здрави и щастливи дългосрочно, фанатизмът не е ваш съюзник, напротив.